ЗАЗЕМЛЕНИЕ. КОНТАКТ С ТЕЛОМ. КОНЦЕНТРАЦИЯ.
СПОСОБНОСТЬ ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
Голос
Голос связан со всеми уровнями нашего существа - тело, мысли, чувства - в единую конструкцию. Именно поэтому, когда вы с соответствующим намерением прозвучиваете свое тело, мысли, чувства - вы на них влияете.
Что мы имеем ввиду, говоря о Заземлении?
Заземление - это состояние устойчивости, гармонии, баланса, центрированности, концентрации, собранности.
Заземляясь, вы восстанавливаете точку опоры, укрепляете, укореняете свою устойчивость.
В каких ситуациях можно применить быстрый способ Заземления?
«Снятие с себя» собственной ответственности
Здесь речь идет о таких ситуациях, где вы говорите или думаете: «не хочу ничего решать», «у меня не получается, потому, что мне не дают», «обстановка не та», «не знаю, что делать, подскажите», «не хочу ничего делать, хочу на ручки».
Здесь вместе с ответственностью теряется ваша укорененность, устойчивость. Заземляясь, вы возвращаете внимание внутрь себя, в тело, в состояние “здесь и сейчас”. Чувствуете себя более устойчиво, тем самым возвращая энергию направленную наружу - внутрь себя и именно это способствует возвращению себе ответственности за себя.
Заземление в работе с внутренними процессами
Состояние заземления позволяет соединить процессы на разных уровнях (на уровне физического тела, эмоциональном, ментальном и энергетическом).
Таким образом, исключаются случаи, когда травматика прорабатывается в эмоциональной части, а телесный блок остается в теле или наоборот.
Приведем в пример работу с внутренними процессами с помощью медитаций.
Человеческий мозг очень субъективен, и то, что вы представляете в голове, может сильно отличаться от реальности.
Если идти в медитацию без заземления, сложно разделить ваши иллюзии, фантазии, проекции и «подмены» с тем, что действительно к вам относится.
С заземлением же медитация будет давать более глубокое состояние и эффективность на всех уровнях вашей системы. Вы расслабляете тело, скидываете лишнее психологическое напряжение, но, при этом остаетесь собранными и сконцентрированными.
Заземление помогает расслабиться. Когда вы в процессе практики вниманием проходите по всему телу, вы замечаете лишнее напряжение и отпускаете его.
К тому же практику можно использовать не только для расслабления, но и для концентрации.
Когда, к примеру, вы устали, а нужно еще подготовить важный документ, или сделать деловой звонок. Заземляясь, вы концентрируетесь, и собираете необходимую энергию для завершения дел и можете еще некоторое время быть «в строю».
У практики есть накопительный эффект .
Если делать практику Заземления регулярно, вы начнёте замечать внутри себя это состояние, станете меньше реагировать на раздражители, спокойнее воспринимать проблемы, станет меньше эмоциональных реакций.
Постепенно вы заметите, когда вы “выпадаете” из состояния “Здесь и сейчас” и все больше будете в этом ощущении жить
Заземление и проявление себя в общество
Есть еще одна важная функция Заземления.
Когда вы проявляете себя в мир, общаетесь с людьми, часто случается перекос в одну из сторон:
Безусловно, то, что у вас внутри важно, но также значимо то, что происходит вокруг. Заземление помогает постоянно находить внутри себя баланс - как вы осознаете себя и как это гармонично тому окружению, в котором вы сейчас находитесь
Голос связан со всеми уровнями нашего существа - тело, мысли, чувства - в единую конструкцию. Именно поэтому, когда вы с соответствующим намерением прозвучиваете свое тело, мысли, чувства - вы на них влияете.
Что мы имеем ввиду, говоря о Заземлении?
Заземление - это состояние устойчивости, гармонии, баланса, центрированности, концентрации, собранности.
Заземляясь, вы восстанавливаете точку опоры, укрепляете, укореняете свою устойчивость.
В каких ситуациях можно применить быстрый способ Заземления?
- Эмоции
«Снятие с себя» собственной ответственности
Здесь речь идет о таких ситуациях, где вы говорите или думаете: «не хочу ничего решать», «у меня не получается, потому, что мне не дают», «обстановка не та», «не знаю, что делать, подскажите», «не хочу ничего делать, хочу на ручки».
Здесь вместе с ответственностью теряется ваша укорененность, устойчивость. Заземляясь, вы возвращаете внимание внутрь себя, в тело, в состояние “здесь и сейчас”. Чувствуете себя более устойчиво, тем самым возвращая энергию направленную наружу - внутрь себя и именно это способствует возвращению себе ответственности за себя.
Заземление в работе с внутренними процессами
Состояние заземления позволяет соединить процессы на разных уровнях (на уровне физического тела, эмоциональном, ментальном и энергетическом).
Таким образом, исключаются случаи, когда травматика прорабатывается в эмоциональной части, а телесный блок остается в теле или наоборот.
Приведем в пример работу с внутренними процессами с помощью медитаций.
Человеческий мозг очень субъективен, и то, что вы представляете в голове, может сильно отличаться от реальности.
Если идти в медитацию без заземления, сложно разделить ваши иллюзии, фантазии, проекции и «подмены» с тем, что действительно к вам относится.
С заземлением же медитация будет давать более глубокое состояние и эффективность на всех уровнях вашей системы. Вы расслабляете тело, скидываете лишнее психологическое напряжение, но, при этом остаетесь собранными и сконцентрированными.
Заземление помогает расслабиться. Когда вы в процессе практики вниманием проходите по всему телу, вы замечаете лишнее напряжение и отпускаете его.
К тому же практику можно использовать не только для расслабления, но и для концентрации.
Когда, к примеру, вы устали, а нужно еще подготовить важный документ, или сделать деловой звонок. Заземляясь, вы концентрируетесь, и собираете необходимую энергию для завершения дел и можете еще некоторое время быть «в строю».
У практики есть накопительный эффект .
Если делать практику Заземления регулярно, вы начнёте замечать внутри себя это состояние, станете меньше реагировать на раздражители, спокойнее воспринимать проблемы, станет меньше эмоциональных реакций.
Постепенно вы заметите, когда вы “выпадаете” из состояния “Здесь и сейчас” и все больше будете в этом ощущении жить
Заземление и проявление себя в общество
Есть еще одна важная функция Заземления.
Когда вы проявляете себя в мир, общаетесь с людьми, часто случается перекос в одну из сторон:
- Вы слишком социализированы и ваше внимание вынесено наружу - в коммуникации, в отношения, в заработок, карьеру, обучение.
- Вы забываете про себя, про то, что вы хотите, что чувствуете. Как следствие - случаются срывы, нервные расстройства, выгорания. Вы погружаетесь во внутренние трансформации, и вам кажется, что внутреннее состояние и переживания гораздо важнее всех и всего вокруг.
Безусловно, то, что у вас внутри важно, но также значимо то, что происходит вокруг. Заземление помогает постоянно находить внутри себя баланс - как вы осознаете себя и как это гармонично тому окружению, в котором вы сейчас находитесь
Медитация "Заземление" в аудио-формате
Видео-медитация "Заземление"