Аудиопрактика "теплое и тяжелое" для глубокого сна и лёгкого пробуждения
Как управлять своим состоянием и расслабиться перед сном
- Помогает снять напряжение и быстро уснуть
- Даёт крепкий и глубокий сон
- Облегчает пробуждение: вы встаёте бодрыми и отдохнувшими
- Универсальный способ: можно использовать для расслабления вечером или для наполнения энергией утром
Для кого материал
- 01Если вам сложно заснутьЭта практика расслабит тело и поможет уйти в глубокий, крепкий сон.
- 02Если вы просыпаетесь без силПопробуйте её утром — она наполнит энергией и даст тонус на день.
- 03Если вы ищете новые практики для себяОна поможет вернуть внимание в тело и отпустить лишнее напряжение.
Что внутри
- Практика, которую можно делать прямо в кровати — без подготовки и специальных условий. Подходит даже тем, кто «ленится» или думает, что у него нет времени.
- Универсальный инструмент: одна практика — два результата. Вы сможете использовать её для расслабления перед сном или для мягкого пробуждения утром.
- Короткая видеоинструкция о том, как правильно встроить практику в свой день.
- Сама голосовая практика «Тёплое и тяжёлое», которую вы получите сразу после регистрации.
О школе и авторе
Школа Звукотерапии Елены Педан — это пространство, где голос становится главным инструментом личностного и духовного развития. Здесь проходят курсы, лекции и практики, которые помогают вам вернуться к себе, обрести внутреннюю опору и звучать в мир свободно.
Я Елена Педан — основатель школы, психолог и автор метода звукотерапии.
Уже более 15 лет я веду голосовые практики и программы. Окончила факультет психологии, защитив диплом по теме звукотерапии. Все мои исследования основаны на работе с реальными клиентами.
С 2008 года я обучаю по собственной методике и имею образовательную лицензию.
Моя задача — помогать вам находить внутреннюю опору, восстанавливать энергию и звучать в мир так, как хочется именно вам.
Регистрация на практику