СТРАХИ

Программа подойдёт Вам, если:

01

02

03

Урок 1. Зависимости

Урок 2. Стыд

На 2 занятии мы с вами будем разбирать стыд. Что такое стыд? Как этот механизм работает? Часто стыд испытывают в не очень подходящих и обоснованных ситуациях. Стыд - это все же коктейль переживаний, трудно его определить отдельным чувством. Прозвучим этот процесс внутри себя и начнем перестраивать свои реакции адекватно реальной ситуации. Что делать со стыдом внутри себя? Стыд ли это вообще?

Здесь мне хочется поисследовать с вами разные оттенки этих страхов для того, чтобы у вас была возможность внутри себя запомнить и более внимательно относиться к тому, какое качество и какую суть включает в себя конкретный страх. Есть страхи, где нам важно идти за ними - они оберегают нас от опасности и неприятных ситуаций. Есть страхи, которые мы себе придумываем или копируем от других людей. А есть страхи, которые сигнализирует нам о том, что грядёт какое-то такое новое событие, которого мы очень долго ждали. Некоторый страх-предчувствие что ли, и за этим страхом безусловно идти не нужно, сквозь него нужно проходить и встречаться с чем-то новым для себя и принципиально качественным. Поэтому на этом занятии мы будем с вами озвучивать и разбирать разные уровни или разные качества страха. Для того, чтобы вы могли понять, как с тем или иным страхом внутри себя обходиться.

Программа курса

Здесь мы будем говорить не столько о зависимостях с точки зрения состояния и причин возникновения, сколько о способах разрешения и выхода из нее. Мы разберем аспекты зависимостей в отношениях, зависимости от состояний, эмоций, еды. Несколько иную природу имеет зависимость от мнения, от похвалы другими людьми. Тоже об этом поговорим. Зависимость - это определённое состояние потребности, качества внутри себя. Поисследуем в практике свои привязки и зависимости (это разные состояния). Выявим несколько путей выхода из зависимости.

Страх смерти - базовый страх нашей систему. Он имеем множество граний и уровней. Этот страх может быть, как инстинктом, так и подразумевать страх завершить - начать что-то новое, потерять стабильность или конкретную самоидентификацию. Статус. Страх неизвестного.

Вина - это самое большое, простое и эффективное поле для манипуляций. Поэтому важно разораться как и когда это чувство возникает. Это конструкция зависимости и иногда даже мотивации или это внутреннее чувство? Бывает вина, как часть мировоззрения. Здесь мы будем с вами так же делать практику, в которой разделим придуманную или не нужную вину и реальную ответственность в конкретной ситуации. Часто вина там, где ответственность не принята в полном объеме. Часто, испытывая чувство вины мы находимся в безвыходной ситуации внутри себя, нам очень трудно с этим чувством справиться. Будем разбираться, что мы можем сделать в этом случае и как расставить все на свои места.

Предупреждающий страх, который несет функцию защиты ощущается совсем иначе, чем страх, скопированный в фильме, из истории или у другого человека. Первый отпускает, когда опасность миновала, второй, когда Вы от него избавитесь.

Страх одиночества многогранен. Иногда он может быть более заметен в одной из сфер, к примеру отношения, но он имеет свои проявления во всех сферах, просто не так активно. Относительно социума, страх одиночества может проявляться в желании быть полезным, значимым и важным. Страх остаться одной - попытка впихнуть кого-то в свою пустоту. В некоторых случаях страх одиночества может подсвечивать более глубокий страх - быть собой.
В этом уроке практики нет.

Лень, саботаж могут в себя включать разные характеристики, как защитные, так и иллюзорные. Например, когда несвоевременна какая-то встреча или вам нужно выполнить "бесполезную" работу" - вам лень. В данном случае - защитный механизм на сохранение ресурса. В другом случае лень может быть страхом успеха. Тогда это деструктивный страх, который мешает двигаться вперед и достигать целей. В таком случае от него нужно избавляться. Саботаж тоже может сигнализировать, например о нехватке ресурса или несвоевременности. В этом случае игнорировать его не стоит.

Практика О своевременности и саботаже.

Все разобранные темы выше для того, чтобы внутри себя разобраться, как по-разному звучат страхи и научиться с ними дружить. Это совершенно волшебная и прекрасная сигнальная система нашего организма и психики, которая всегда несет в себе много пользы. Важно научиться эту пользу осознавать и по разному взаимодействовать со страхами. Тогда они становятся хорошими помощниками.

45 000 ₽